アンダーハンドからオーバーハンドへ、あるいは北から南へといった「回転方向や向きの切り替え」の概念。最も基本的要素。

4回のリズムで追いかける動きをした後、マタドールを入れてリードする手（利き手・非利き手）を入れ替える脳トレ要素の強いドリル。

足のスタンスを変えながら、肘を高く上げたり（Far Steer）低く下げたり（Near Steer）して、体重移動とスペースの作り方を学ぶ。

オーバーハンドの投擲（スロー）動作。
マタドール、ドラゴンロール、スニークの全要素が混ざった、投球メカニズムに近い強力なパターン。

クリスの一番のお気に入り。オーバーハンドスニークの途中で腕を交差させ、リズムに「タメ」を作ることでレベルチェンジや重みの移動を深める。

オーバーハンドからアンダーハンドへ切り替える際の「ヒップ（腰）」の連動。
野球のバッティングのように、体の片側が伸び、反対側が縮む連動性を養う。

左右交互に行うスニーク。
全身が螺旋（スパイラル）状に動き統合される美しいフロー。

片手でのスニーク。手首の細かな操作と高位置から低位置へのダイナミックな動きで肩周りの連動を強化する。

アンダーハンドスニークを行いながら歩く（移動する）ドリル。
格闘技や歩行に近い重心移動を鍛える。

ティムが「最も過小評価されている」と語る技。余分なビート（時間）があるため、自分のバランスをじっくり確認しながら体重移動を学ぶのに最適。

参考動画
https://www.youtube.com/watch?v=rTtwneBrUs4